Sesiones de ejercicio físico al aire libre en Las Rozas

Emma González

“¡Muévete, es salud!” regresa a Las Rozas con nuevas clases de gimnasia al aire libre. El programa es gratuito y busca fomentar la actividad física entre las personas mayores del municipio. Está dirigido a la población de alrededor de los 65 años  y se realizará los lunes y viernes, hasta el 12 de junio, en los parques de la localidad.

Las sesiones duran una hora y cuarto de duración y están impartidas por profesores de la Concejalía. En ellas se realizan ejercicios de calentamiento, estiramientos, practicas en aparatos y colocación del cuerpo.

El tiempo de duración es de 15 minutos de marcha por el parque, 10 minutos de movilidad articular, otros 10 minutos de estiramientos y de 20 a 30 minutos trabajo de fuerza con la utilización de los aparatos en circuito y el material del entorno (bancos, escaleras...). Se finaliza con una vuelta a la calma a través de 5 minutos de marcha y 5 minutos de estiramientos finales.

El Ayuntamiento ha decidido repetir esta experiencia tras “la buena acogida que obtuvo el programa en su primera edición”. El propósito final sigue siendo que los alumnos, una vez concluidas estas sesiones, “continúen realizando ejercicio de manera constante y utilicen para ello estos parques y el resto de áreas del municipio dotadas con elementos para la practica deportiva”, han señalado fuentes municipales.

Los lunes se realizará en el parque biosaludable situado tras el Centro de Mayores de Las Matas (de 10:30 a 11:45 horas), donde está prevista una sesión específica de movilidad articular, y en el Parque de la Iglesia de San Miguel (de 12 a 13:15 horas), y los viernes en el Parque de París (de 12:15 a 13:30 horas).